Tak Suka Makan Sayur dan Pokok, Ini yang Akan Terjadi Di dalam Tubuh

Tak Suka Makan Sayur dan Pokok, Ini yang Akan Terjadi Di dalam Tubuh

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Beberapa karakter mengaku tak suka makan sayur dan buah. Banyak alasan mereka tak suka sayur dan pokok, mulai dari tekstur, aroma tenggat rasa.  

Padahal sayur punya penuh manfaat untuk kesehatan tubuh.  

Lantas apa yang terjadi pada awak jika kita tak makan daun?

1. Mudah sakit

Tubuh akan mudah kecil, jika kita tak suka dahar sayur maupun buah. Sebab tubuh kekurangan vitamin B kompleks, C, E, zinc, zat besi, magnesium, dan potasium.

Karena itu membuat gaya tahan tubuhmu menjadi lemah serta kamu jadi sering sakit. Contohnya saja seperti flu. Flu dikarenakan tubuhmu kekurangan vitamin C, zinc, dan betakaroten.

2. Sembelit

Sayur dan bahan menyuplay serat untuk tubuh kita. Jika tak ada asupan daun dan buah, maka sembelit akan mengintai. Tak adanya serat, membuat feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan. Nuah yang paling cantik untuk atasi sembelit adalah keliki dan nanas.

3. Tulang menjadi lemah

Kekurangan sayur dan buah juga mampu membuat tulangmu menjadi rapuh atau disebut juga osteoporosis. Hal tersebut disebabkan kurangnya vitamin D serta kalsium dalam tubuh. Jika ingin tetap punya tubuh tegap serta sehat dianjurkan perbanyak makan brokoli, jeruk, apel, tomat, juga buah dan sayur lainnya.

4. Gangguan kesehatan mata

Mata juga bisa jadi tertahan lo karena kekurangan buah & sayur. Mata membutuhkan vitamin A. Kalau kurang, mata bisa menikmati rabun senja atau mata minus, katarak, dan ganggungan mata yang lain. Agar tidak mengalami gangguan lupa jangan lupa makan wortel sungguh!

5. Sariawan dan gusi berdarah

Sariwan dan gusi berdarah juga akan menggunakan jika kita kurang makan daun dan buah. Sariawan dan gusi berdarah disebabkan oleh kekurangan vitamin C, kalsium, dan magnesium. Buat menghindari sariawan dan gusi berbakat, kita dianjurkan makan jeruk, melon, apel, pir, bayam, dan buah serta sayur lainnya yang mengandung ketiga zat di atas.

Bagaimana, masih malas makan sayur dan bahan? Yuk cukupi kebutuhan gizi awak dengan rutin makan sayur dan buah. (*)