Jangan Olahraga saat Dalam Kondisi Ini

Jangan Olahraga saat Dalam Kondisi Ini

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Olahraga memang molek untuk kesehatan. Namun sayangnya, peristiwa tersebut tidak selalu baik dikerjakan semua orang. Bagi beberapa karakter dengan kondisi tertentu, olahraga justru bisa memperburuk kondisinya.

Kondisi apa saja yang membuat Anda tidak dapat olahraga dulu? Dilansir dari Hello Sehat, jika Anda dalam suasana di bawah ini sebaiknya jangan olahraga dulu.

Demam

Jangan berolahraga jika Kamu merasa tak enak badan, apalagi jika hanya demam sekalipun. Hangat terjadi ketika sistem kekebalan tubuh sedang bersakitsakit melawan infeksi. Tengah itu, olahraga juga dapat menyerahkan tekanan yang lebih banyak pada sistem imun. Ini sebabnya, berolahraga ketika demam justru akan memperburuk penyakit Anda.

Berolahraga ketika demam juga sering jadi penyebab utama cedera, karena dalam kondisi ini Anda jadi lebih sulit berkonsentrasi.

Pilek & Flu

Selain demam, Anda juga tak disarankan untuk berolahraga ketika medium pilek dan flu. Pasalnya, olahraga justru akan membuat tubuh Kamu jadi semakin lemah sehingga pelik untuk pulih. Terlebih jika flu yang Anda alami juga disertai demam, kondisi Anda jelas bakal makin buruk jika ditambah secara berolahraga.

Asma

Jika serangan asma disebabkan sebab infeksi pernapasan, sebaiknya Anda tak olahraga dulu selama beberapa keadaan dan periksa ke dokter kalau gejala terus berlangsung. Jika tabib melihat asma Anda sudah mulai dapat dikendalikan dengan baik, maka barulah Anda boleh olahraga.

Cedera Lama yang Kambuh

Apabila cedera lama Anda tiba-tiba kambuh lagi, Anda harus segera menunda olahraga dan temui dokter. Pasalnya, gangguan ini lazimnya bukan pertanda baik, terutama bila rasa sakit terus dialami semasa Anda beraktivitas. Dalam banyak kejadian, nyeri yang muncul tiba-tiba menggunakan perhatian medis dengan segera, terlebih bila sumber nyeri berada dalam tempat yang memang sebelumnya sudah mengalami cedera.

Kurang Tidur dan Kelelahan   

Tubuh yang sudah stres dan kelelahan akan makin nge-drop ketika diajak berolahraga. Istirahatlah sejenak pra mulai rutinitas gym Anda kembali. Jika perlu, temui dokter zaman. Pasalnya, kelelahan yang ekstrem mampu jadi pertanda adanya sebuah penyakit.

Laksana Lainnya

Jika Anda baru saja melakukan operasi atau cedera berat sebaiknya tunda dulu untuk berolahraga. Di keadaan tersebut, tubuh Anda butuh waktu untuk pulih. Sedangkan melakukan olahraga justru akan memberikan tekanan pada tubuh yang pada keputusannya bisa memperburuk kondisi Anda.

Tidak cuma itu, beberapa orang yang mempunyai penyakit kronis juga tidak disarankan untuk berolahraga. Namun jika ingin tetap melakukan olahraga, ada baiknya Anda berkonsultasi dulu ke tabib agar mendapatkan pilihan jenis gerak yang tepat sesuai dengan bentuk Anda. (*)